リバウンド防止 [リバウンド対策]
ダイエット後のリバウンドを防止するには何をすればいいでしょう。努力の結果が実ってダイエットがうまくいっても、リバウンドが予防できず減った体重をキープすることができなければ片手落ちというものです。リバウンドは、ダイエットに必ずと言っていいほどついてくる現象です。
リバウンドをしないダイエットを探している人は少なくありません。
実際新しいダイエットグッズが発売される度に飛ぶように売れています。
ネットショッピングの売れ筋ランキングなんかを見ても常に上位にランクインしてますしね。
リバウンドの予防には、リバウンドについて知る必要があります。リバウンドを防止するには、体重が増えるメカニズムを知る必要があります。体重は摂取したカロリーよりも消費したカロリーが少ない時、あまった分が体に蓄えられて、だんだんと体重として増えていきます。ダイエットのために食事量を制限し、カロリーを取り入れないようにすることは理に叶っていますが、リバウンド防止という視点に立った場合はそれ以外の要因も考えなければなりません。ダイエットの方法としてカロリーを減らすという手段を選択した場合、リバウンドを引き起こしてダイエット失敗という結末にもなりやすいようです。
ダイエットをしながらリバウンド予防に取り組むには、重視すべきことは何でしょう。リバウンドを予防しながらダイエットをするには、筋肉増量に取り組むことと、ホメオスタシオスという人体の特性を理解することです。何らかの事情でカロリー補給や水分補給が長期に渡って行われなくなった時、人体はエネルギー消費を大幅に減らします。これをホメオスタシスといいます。筋肉量が多いと基礎代謝量がアップしますので、筋肉が多い人ほどリバウンドが起きづらくなります。リバウンド防止に効果のあるホメオスタシスと、筋肉量についての知識を得ることは、ダイエット成功の近道でもあります。
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